مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

40 خبر
  • مونديال 2026
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

أيها ينعشك وأيها يثبط همتك؟.. اختر نوع الشاي المناسب!

بمناسبة اليوم العالمي للشاي الذي يصادف 15 ديسمبر، كشف خبراء من جامعة بيرم التقنية الروسية دليلا عمليا لاختيار أنواع الشاي المختلفة بما يتناسب مع الحالة الصحية لكل فرد.

أيها ينعشك وأيها يثبط همتك؟.. اختر نوع الشاي المناسب!
صورة تعبيرية / Globallookpress

وأشار الخبراء إلى أن الشاي الأخضر يُعد الأغنى بمضادات الأكسدة، إذ لا يمر بمرحلة التخمير، بل تُسخّن أوراقه لفترة وجيزة ثم تُلف وتُجفّف، ما يحافظ على مركبات الكاتيكينات والفلافونويدات التي تُحارب الجذور الحرة، وتعزز صحة الأوعية الدموية، وتحسّن مستويات الدهون في الدم. لكن هذه المركبات قد تزيد من حموضة المعدة، لذا يُنصح بعدم شربه على معدة فارغة، والاقتصار على أربعة أكواب يوميًا كحد أقصى لتفادي إرهاق الكبد والكليتين.

أما الشاي الأبيض، فوصفه الخبراء بأنه "الألطف والأكثر فائدة"، إذ يُحضّر من براعم وأوراق شابة مع معالجة حرارية بسيطة. ويحتوي على كافيين أقل ومضادات أكسدة أكثر، ما يجعله الخيار الأنسب للحوامل. لكنه قد يُخفّض ضغط الدم قليلاً، لذا لا يُنصح به لمن يعانون من انخفاضه، كما يُمنع إعطاؤه للأطفال دون سن السادسة بسبب تركيزه العالي من المركبات النباتية النشطة.

وبالنسبة لـ الشاي الأسود، فهو منبّه فعّال بفضل عملية التخمير العميقة التي تُنتج مركبات "الثيافلافين" و"الثياروبيجين"، الداعمة لجدران الأوعية الدموية وتمثيل الدهون. لكنه غني بالتانينات التي قد تُسبب حرقة المعدة وتُعيق امتصاص الحديد، لذا يُفضّل تناوله بعد الوجبات. وينبغي على مرضى فقر الدم، والقلق، والأرق الحدّ من استهلاكه. ويمكن لتقليل أثره السلبي إضافة الحليب، رغم أن ذلك يقلل جزئيًا من فوائده المضادة للأكسدة.

وفيما يخص شاي بو-إر (بأنواعه "شو" و"شين")، أكد الخبراء أنه الأكثر فائدة لجهاز الهضم ويُعطي شعورًا عميقًا بالدفء، بيد أن احتوائه المرتفع على الكافيين والبيورينات يجعله غير مناسب للحوامل، ومرضى النقرس، وحصى الكلى، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات المعدة، كما يُمنع تمامًا على الأطفال دون سن العاشرة.

وختم الخبراء توصياتهم بالتأكيد على أن اختيار نوع الشاي يجب أن يأخذ بعين الاعتبار الخصائص الصحية الفردية. فعند الاختيار الصحيح، يمكن للشاي أن يدعم صحة القلب، المناعة، والجهاز الهضمي بطريقة لطيفة وفعّالة، لكنه قد يتحول إلى خطر على من يعانون من مشكلات صحية معيّنة مثل ارتفاع ضغط الدم، التهاب المعدة، أو أثناء الحمل.

المصدر: gazeta.ru

التعليقات

"ترامب يحذر دول الخليج": وقف إطلاق النار هذا الأسبوع أو تصعيد كبير

الحرس الثوري يشكر أردنيين "على المعلومات" ويوضح للكويتيين "مبررات الاستهدافات"

الكشف عن استعدادات أمريكية لحرب شاملة مع إيران

توسيع العملية بإيران محدود.."تضاؤل" مخزون أنظمة الدفاع الجوي والذخائر طويلة المدى لدى الجيش الأمريكي

صور أقمار صناعية تظهر الأضرار بمواقع عسكرية ومدنية في دول عربية جراء القصف الإيراني (صور)

إعلام إيراني: إطلاق موجة جديدة من الصواريخ من محافظة لرستان باتجاه أهداف للعدو

واشنطن تكتشف سر الصواريخ الإيرانية المناورة وتستخلص العبر من ضربة الأردن

تقديرات إسرائيلية: إيران تستعد لإطلاق صواريخ باليستية على العمق الإسرائيلي خلال ساعات

الخارجية الأردنية تستدعي القائم بأعمال السفارة الإيرانية في عمان

CNN: الولايات المتحدة تعزز وجودها في المنطقة بإرسال مقاتلات وناقلات وقود مع تصاعد التوتر مع إيران

المؤشرات وأبرز التحركات.. تطورات تشير إلى تصعيد كبير وشيك في الشرق الأوسط

صور فضائية تظهر "تدمير مستودع لقطع الغيار اللوجستية التابعة للجيش الأمريكي بقاعدة العديد في قطر"-صور